1. 检查并调整代理设置

使用代理服务器可能提升连接速度，尤其是当网络不稳定或存在地域限制时。Telegram支持SOCKS5、HTTP等代理类型，设置后可以隐藏IP地址、加密数据，并可能绕过某些网络限制。具体操作路径：

进入Telegram设置 → 数据和存储 → 代理 → 添加代理服务器信息。

2. 关闭低数据模式（iOS设备）

若在iOS设备上遇到后台下载中断或速度受限，需禁用系统的低数据模式：

进入iPhone设置 → 蜂窝网络 → 数据模式 → 选择“标准”或“5G时允许更多数据”。

3. 优化自动下载设置

在Telegram内调整媒体自动下载的阈值，避免因文件大小限制导致传输缓慢：

设置 → 数据和存储 → 自动下载 → 将移动数据和WiFi下的视频/文件大小限制调至最大值。

4. 切换至Telegram X（如适用）

Telegram X版本针对性能进行了优化，动画和过渡效果更流畅，可能间接改善操作响应速度。但需注意功能差异，部分高级功能可能需要代理支持。

5. 检查账户状态

若因频繁操作触发系统保护机制（如多次输入错误密码），账号可能被临时锁定。需等待锁定周期结束或联系客服解决。

如果问题持续，建议结合代理设置与本地网络优化（如切换WiFi/移动数据）进一步排查。

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